生理前の体調不良改善について、まずはここからやってみよう！？

生理前になると、とにかく腰痛がひどかったです。ドーンとしていて重い石でも乗せられたかのようになり、イライラもしてとにかく何もする気になれない上に食欲がなかったです。食事を摂ろうとするとつわりのような吐き気が出てきて、なにも食べたくない！という感じで横になっているしか方法はないくらいでした。子供の世話をしなくてはいけないのに、それどころではなくなってしまい、寝たきり状態になりたいくらいでしたがそうもいかずでした。なので、さらに疲労蓄積となり楽しいはずの子育てがいつしか苦痛そのものになってきていました。ツボ押しをしてもダメ。温めても最初だけしか調子は戻らず。これといって何も効かないので頼るところがなくそれがつらかったです。

とにかく生理がくるなと思う１週間くらいから徐々に腰痛が始まり、頭痛が始まり、肩こりが始まり、とあちこち不調が出てきてかなりつらい思いをしたので、家族に頼んで子供を見てもらい、まずは接骨院に行きました。病院に行くと毎日でも通ってくださいとのことだったので、最初は週に2回とできるだけ通っていました。週に２回では足りないのか、その日は大丈夫なのですがなかなか効き目はなく、一年経って微妙によくなった程度でした。
元々睡眠がかなり不足していたので、そのせいもあるかもしれないと思い、ある日から睡眠時間を確保するように心がけました。育児が始まってから４時間眠れればいいほうだったのを６時間くらいは細切れでも確保できるように努力しました。
良い睡眠が少しでもとれるように、マッサージ器を購入して使用したり、湿布薬を塗ったり。時間はかかりましたが、リラックスするということを忘れていたので、そこを改善したらだいぶよくなってきました。