つらい生理痛に効く！今すぐ試せる方法とは？？

私は生理前の症状は平均よりもつらい方だと思います。
主な症状は、・胸が張って動くと痛い・おなかの調子がわるくなる(便がゆるくなったり便秘になったり）・普段だと気にならないような小さなことにでもイライラする・気分の浮き沈みが激しくなる・腰が痛い・下腹部が痛い・冷え性
などが挙げられます。
最も厄介なのがイライラしやすくなってしまうことです。結婚して主人と２人で暮らしているのですが、ちょっとしたことでイライラして八つ当たりして、私が一方的に怒ってしまって険悪な雰囲気になってしまうということが必ず生理前に起こります。「なんでそんなに怒っているの？」と主人から聞かれるのですが、私も冷静になって考えてみればどうしてこんなことでここまで怒ってしまったのか分からず、「分からない、生理前だから」と根本的な解決をすることができません。

気分を少しでも和らげ、イライラすることを少なくするために、私は生理前は心と体のリフレッシュ期間として自分に優しくするように心がけています。普段は太ってしまうからと気にしている甘いデザートも、生理前に食べたいと思えば１日１つまで食べるようにしています。また、お風呂にゆっくりと浸かったり、仕事は普段よりもあまり無理をしなくていいと自分に言い聞かせたり、大好きなハーブティーを飲んでリラックスしたりします。ストレスや体が疲れていると、増々感情のコントロールがしにくくなってしまうので月に一度のご褒美期間としています。あと、けんかになってしまう前に主人に「もうそろそろ機嫌悪くなってしまうかも、ごめん」と一言伝えておくと、主人も心構えができて少々助かると言っていました。