生理前のイライラ、気持ちの落ち込みの対処法！！

生理一週間前になると決まってやってくる不機嫌度MAXのイライラ感。仕事中、いつもなら笑って済ませる上司のどうでも良い意味のわからないハナシや、お客さんのクレームにいちいちイライラしてはガマンして家に帰り、子供の言う事の聞かなさや、家事や育児に否協力的なダンナの態度に、とうとう怒りが爆発し家族に八つ当たりをしては、自己嫌悪に陥り、私の人生はどうしてこうなってしまったんだろうと落ち込む・・・そして、寝て起きると昨日怒っていたことはどうでも良いことなんだと気づく・・・毎回生理一週間前になると同じ繰り返しでした。子供を産む前は、ひどい生理痛に悩まされていたけれど、出産後はうそのように生理痛は治り、その代わりに生理一週間前の1日だけそのイライラと落ち込みに悩まされていました。

最初はそんなものだと思ってあきらめていたものの、テレビのCMで初めてPMSというものを知り、薬で治せることも知りました。ドラッグストアで薬を探したものの継続的に飲むには値段もそこそこするし、体への影響もやはり気になり買うのをやめ、薬に頼らないでよい方法をインターネットでいろいろ調べて実践することにしました。カフェインは良くないとか、刺激物はだめとかいろいろあったけど、コーヒーや辛いものが大好きな私がガマンするのは、余計にイライラしそうだし、無理と思いあきらめましたが、そんな時たまたまテレビのダイエット特集でやっていた三日に一回４２度のお風呂に入るというのをダイエットのためにしたところ、なぜか生理前のイライラもなくなったような気がします。