食事の見直しとサプリで生理痛を改善できました

私の場合はとにかく生理痛がひどかったです。初日は、朝お腹の痛みで起きて動けなかったり、一番ひどいときは吐いてしまうこともありました。そうなるとどうしようもないので、午前中は会社をお休みさせてもらうことも。生理中でもちゃんと皆仕事をしているのにと、申し訳なく思って過ごしていました。生理期間中、薬で痛みを抑えていたのですが、生理痛用に調合された薬や、軽めの痛み止めでは効かず、バファリンじゃないと効かない状態。薬を飲んだ場合、痛みがおさまっても動きがいつもより鈍くなるし、眠気も出てしまうので、仕事が思うそうに進まないのも辛かったです。周りは気にしていないかもしれませんが、生理中とばれてしまうのも嫌でした。

生理痛はしょうがないと諦めていましたが、本来生理痛は無いのが普通で、痛みが出るのは健康状態が崩れているのが原因という話を聞いて、衝撃を受けました。できることから体質改善をしようと思い、まず生理周期をちゃんと把握することから始めました。PMSの症状はあまりなかったのですが、PMS期に入ったころから、カフェインの入った飲み物を控えたり、野菜を多く取る食事にかえたり、友人に勧められた月見草オイルのサプリを飲んだりする生活に変えてみました。徐々に効果が出てきていて、薬に頼る日もありますが、以前より痛みは軽くなり、生理で吐いてしまうことはなくなりました。効果が見えてきてから生理前じゃなくても食事に気を使うようになり、バランスが整ってきたのではないかと思います。生理前は便秘になることも多かったのですが、そちらも以前より改善されたと思います。