適度な運動と食事の改善で生理痛の悩みをスッキリ解決！

生理の前や最中に頭痛や腹痛、腰痛が酷く、出血の量が異常に多かったり、生理不順や不正出血で辛い日々を送っていました。仕事をしていたので、突然襲ってくる偏頭痛が怖くていつも市販の鎮痛剤を持参していたり、通勤の乗り物の中でも気分が優れずぐったりとした感じでした。生理以外の日も時折、頭痛や吐き気、腹痛が起こり、激痛で横になってしまうこともありました。その反面、食欲はとても旺盛になり、仕事をしていない時は安静にしながらも知らず知らずに太ってしまいました。長い間そんな不調が続き、精神的にも不安でいっぱいになり、どうすればいいのか悩むばかりで、プライベートを楽しんだり友達に会うことさえも億劫になっていました。

いつも健康的な同僚が通っていたスポーツクラブに通ってみることになり、週２回ぐらいのペースでフィットネスやスイミングをやっている内に驚くほどに体調が改善されました。酷かった生理痛が弱まり、生理不順や不正出血がピタリと止まって正常な状態に戻ったのですが、また悪くなってはいけないと思い、契約期間が終わった後も自主的に運動を続けています。普段の生活の中でも、なるべく自転車を使ったり体を動かすようにしています。それ以外に、特に整理中は野菜をたくさん食べるように心がけたり、頭痛や腰痛の原因になると言われる鉄分の補給を意識するようになりました。日頃から栄養バランスにも気をつけて、サプリメントも利用しています。