生理痛のとき、どこを温めるといい？知らなかった大切な骨！

わたしは生理の１，２週間前になるとだんだん気分が落ち込みやすくなってきたりして、あーもうすぐ来るのかな〜。
などと構えていると、生理不順でなかなか来なかったりして、生理に左右される期間がいやだなぁと思ってしまいます。
いざ来ても、丸一日はお腹が痛いし。なぜかお腹を下すこともあります。あれはなんなのでしょうね。お腹の痛みを下痢の痛みと
体が勘違いして下しているのかと思ったのですが、なんかもっと理由があったような気がします・・・。
お腹が痛いからゆっくり休んでいよう、と思ってもなかなか気分が晴れずに嫌なことばかり考えてしまったりして。
痛み、不安、イライラ、で毎年１０回以上これがあるのかと思うと女の人は大変だなぁと思います。

生理前に納豆をよく食べるといい、といいますよね。イソフラボンが女性ホルモンにいいとか。
あと、生理痛のときに限らずですが女性は体を冷やすのはよくないので温めている方は多いかと思いますが
わたしは生理痛のとき、お腹が痛いのでお腹に直に（肌じゃないですよ！キャミソール越しとかです）貼ったり、腰に貼ったりしていたのですが
通っている鍼灸院の先生に相談したところ、腰の下のほう、仙骨と言われる尾てい骨の少し上のぼこっとしている骨のあたりを温めるのがいいらしいです。
東洋医学ではすごく大切な骨らしく、そこを温めると色々いいことがあるのだとか。知らなかった！
低音やけどには気をつけてくださいね。
あとは好きなものをちょこっと食べるとか、おもしろいDVDを観るとか、気分の面で普段より甘やかしてやるといい気がします。
人に八つ当たりしてしまうと、相手だけでなく自分も自己嫌悪になってしまいますので。