生活習慣を変えるだけで、決まった日に生理がくる！

私は、毎月の生理周期もバラバラでした。生理が始まったのが中学3年生と、周りの子よりとても遅かったのが原因なのか、食生活が原因なのか、わからないままでした。
周期がバラバラの場合、「いつ生理になるかわからない」という不安で、毎日ナプキンをつけている状態が何ヶ月もありました。ナプキンを付け続けることで、かぶれてしまったり、部活や体育など体を激しく動かす事で擦れたりしていました。また、生理が不安定なせいなのか、生理が始まっても、２，３日で終わったり、1週間大量に出血したりと、出る量もわからない状態だったので、ナプキンなタンポンも小さいものか大きいものまで持ち歩く生活もしていました。学生時代は、生理用品を持ち歩く事も恥ずかしい年頃だったので、生理という存在が嫌でした。

生理不順を少しでも改善しようと、運動や食事を変えました。姿勢の悪さ、ストレスなどの影響で子宮が固くなり結果的に生理不順になるとの事で、授業中も足を組んだりする事をやめたり、猫背にならないように気を付けました。ストレスを０にすることは難しいので、ストレスを感じたら極力解消するようにしました。
運動は個人的に好きだったのですが、極端な運動は返って負担をかけてしまうので、歩くことを始めました。また、暑いのが苦手だった私は、すぐ体を冷やしていたのですが、体を冷やすのも生理不順にさせる原因の一つでしたので、エアコンを使うことを控えました。暑いですが、薄い腹巻もするようにしました。腹巻なんて暑くて耐えられないと思ったのですが、意外と続ける事ができました。食事も野菜を増やしたり、冷たい水を飲むのではなく、常温水を飲むようにしました。
結果、すぐに変化はありませんでしたが、以前より周期が見えるようになってきました。完璧に治ったわけではありません。ですが、生理通は生活習慣を変えてから、全くなくなりました。なにより変わったのが体重が減ったので嬉しかったです。