辛い生理痛とＰＭＳ、勧められたものの半信半疑だったわたし。でも本当に改善できた！

わたしは生理が近づくととにかくイライラしていました。だいたい３〜４日前からでしょうか。家族の歩く音にさえ腹を立て、何をしていてもむしゃくしゃし、優しい気持ちになれず、ついつい喧嘩をふっかけてしまっていました。また頭痛も激しく、立っていると気持ち悪くなってしまうほどの頭痛でした。そんなＰＭＳに加え、生理痛もひどく、お腹の痛みと腰の痛みが何時間でも続き、夜中に痛みで目覚めては朝までうずくまるような日もありました。薬を飲んでもすぐには効かず、やっと効いてきたと思ってもその効果は長くは続きませんでした。出先で生理痛が襲ってくると決まって顔が青ざめてしまい周囲の人に心配されるほどでした。その頃は薬を飲んでもそんな状態だったため、他に改善方法はないものだと思いひたすら１日が過ぎるのを我慢して待つしかありませんでした。

ある日親戚からよもぎ蒸しをやってみたら？とすすめられました。よもぎ蒸しとは裸になり、首から下を布で覆って椅子の下によもぎを煮詰めたものを置き、蒸気で身体全体を温めるものです。最初は少し抵抗があったのですが、やってみると非常に気持ちが良く、下から上がってくる蒸気で身体がぽかぽかし、またダイレクトに子宮も温まるので、これまで感じたことのない安堵感を覚えリラックスできました。大量に汗もかくのでデトックスにもなるそうですが、やはり冷えていた子宮を温めるので血行が良くなり、生理痛やＰＭＳの改善に繋がるとのことでした。
実際月に２、３度よもぎ蒸しをしていると、もともと冷え性で真夏でも冷たい身体がそれほど冷たくなくなり、特に持病の腰痛も軽くなったように思えました。それと並行して母からすすめられて、布ナプキンを使うようになりました。最初は面倒だなとか、効きそうにないな、なんて思っていたのですがわたしの間違いでした。普段からおりものシートではなく薄手の布ナプキンを使うようにしました。なんでも市販のナプキンには身体を冷やしてしまう成分が入っているらしいのです。多少洗濯の手間はかかりますが、生理の時も使いました。するとよもぎ蒸しと布ナプキンの効果で、半年ほどで以前より生理痛が軽くなりました。
生理痛が昔より軽くなった今でもわたしは布ナプキンです。綿１００％で肌触りもよく、２０枚ほど持っています。もう手放せません。
そんなことをしているうちにＰＭＳの症状自体も柔らぎました。加えて毎日軽いストレッチと腹巻きをしています。やはりストレスに感じるとＰＭＳの症状はひどくなると思うので、うまくつきあいながらなるべく考えすぎないようにリラックスした気持ちで過ごすことが良い方法だと思います。