生理のお悩み対策は生理「後」からはじめる！

仕事が忙しくて睡眠時間が十分にとれない時期に、ストレスもあって生理不順になったことがあります。ひどい時には１ヶ月ぐらい生理が来なかったり。いつ来るかもわからなくてハラハラしたり、息抜きの外出も気がとがめて出られなかったり、ファッション（特に白いパンツとか）に気を使って楽しめなかったり。生理不順、ただそれだけで生活の全てにストッパーがついてしまったような、そんな感覚がして常にイライラしている状態でした。行動もガサツになって女性らしさが失われているような、そんな錯覚に陥ってますます自信喪失。そして自虐的な気持ちになってまたイライラして。とにかくやることなすことが悪循環で、にっちもさっちも行かない感じでした。

ようやく生理が来て安心するのと同時に、生理が終わりごろに近づくにつれ「次もちゃんと来てくれるのかな」という不安が発生。そこで、次の生理までの間の睡眠と食生活を見直しました。もしかしたらコレが一番良かったんじゃないかな、と思うのは、カシューナッツをおやつに取り入れたことです。仕事中でもポリポリッと食べられますし、適度な塩味や油分でお肌も調子がよくなりました。調べてみたところ、生理後１週間目あたりはエストロゲンの分泌がさかんになるので、亜鉛の多いナッツ類を摂取すると代謝がよくなるそうです。だからお肌の調子もよくなったのか、と納得。おそらく、血流もよくなって、次の生理にむけて身体が準備をととのえるのだろうと思いました。