意外？美しい姿勢は生理「前」の痛みの味方♪

生理前1週間になると、左胸脇のあたりが張ってきてブラのワイヤーがあたるだけでも不快な感じがしていました。むしろ、ブラをすることさえも嫌になるぐらいでした。理屈的には、ブラが血流を悪くして更に痛みを増進させているのだろう、という安易な発想です。でも、お仕事など外出はしなければならないのでブラは必須です。やわらかいパッドが入ったものを試しましたが、かえって胸の脇を圧迫しているような感じがして断念。そこでしばらく、胸元をしっかり閉じたシャツなどで冷やさない工夫をしてみましたが、なんとなく息苦しくてやめてしまいました。一人の時間は左胸の脇をさすって痛みを緩和していましたが、人前ではさすがに出来ないので、仕事中は痛みを我慢するしかありませんでした。

血流という点で改善する方法がないか考えた結果、無意識のうちに猫背になっている姿勢を真っ直ぐすることに意識を集中しました。骨盤を真っ直ぐにし、背骨一本一本をキチンと整理して並べるような感じで姿勢を正します。たっているときも、歩いているときも、座っているときも。その動作を始めたらすぐに美しい姿勢を保つことを意識しました。長時間同じ姿勢をキープしたときには少し動かすことも意識しました。こうして、身体の内側への無駄な圧迫を少なくしたことで血流がよくなったみたいです。しかも、姿勢を正すのって、気持ちいい！生理前のイライラしやすい時期を、シャキッ！！とした気持ちで過ごすと、生理が来るのが楽しみになります。