私がやっているPMS(月経前症候群)、生理痛の対処

生理が始まった時は何ともなかったのですが、いつの日からかは覚えていませんが決まってお腹が痛くなっていました。
そうしたら生理痛である事を親や親戚に聞き、暫くは市販の薬を飲んでやり過ごしていたのですが、
年齢を重ねるにつれて酷くなり、歩くどころか起きる事も儘ならない日もあり学校や仕事を休まざるを得ない事もありました。
またPMS(月経前症候群)はここ数年症状として出始めている様な感じです。
とにかく眠いか極端にお腹が痛いかが多く、時々、仕事中に何秒か何分か位寝る事が多くなりました。
更に、軽い鬱の様な症状も出始めており、生理が終わると何事も無かったかのように
元通りになります。しかし、PMSの期間が1週間から10日程度ある為、
問題が無い期間というのが2週間程度しかないという現状です。

生理痛は20歳の頃に初めて婦人科の病院にいき、そこで薬を処方してもらいました。
ただ薬は毎日飲む事になり、その期間は1年ありました。
その間も生理痛はありましたが、合わせて腹巻をしたり、
寝るときは毛布に包まった上からさらに布団を被って寝ていました。
そうする事で生理痛を和らげる事は出来ていました。
1年間薬を飲み続けた結果、昔に比べで比較的には和らいでいます。
また、お腹に温かいのが染み渡ると落ち着くので温かい飲み物を常に飲む様にしています。

しかし、PMS(月経前症候群)は対処のしようがないので、
眠たい時は少しの間でも寝るようにしています。
ただ、仕事中は休憩中以外は寝ることが出来ないので、数秒程度意識を飛ばすようにしています。