生理痛に効いて骨盤のゆがみも治せる！体操のススメ

生理が来た頃から酷い生理痛に悩まされていました。学校や仕事はおろか、家にいても床に這いつくばって動けないほどの痛みでした。しかし仕事でその痛みを理解してくれる人なんてほとんどいませんし、私自身も生理痛なんかで仕事を休むことに罪悪感を感じていました。生理痛だけでなく生理前にはものすごく気持ちが落ち込みかなりネガティブ思考になってしまいます。それに加えて小さなことでイライラしてしまい周囲の人に迷惑をかけることも多々ありました。肌荒れも酷く、いくら美容を頑張っても生理のたびに綺麗になりかけていた肌は荒れてしまいました。生理1週間前から生理中、つまり月の半分は生理のせいで辛い日々を送らなければならない状態でした。

まずはカイロを貼ること。下腹の子宮部分に貼るのがいいとされていましたがあまり効果がなく、実は生理痛の原因の一つである冷えは経血が染み込んだナプキンからきているらしいと知り、家にいるときは股の部分に貼るタイプのカイロを貼っていました。これはかなり効果がありましたが、家にいる時でないとなかなかできません。外でできることとして、両膝の内側(立った時に両膝がくっつくあたり)にあるツボを押すと痛みが少し和らぎます。しかしそれよりも効果絶大なのが、足を肩幅くらいに開いて立ち、膝を曲げないようにしながら骨盤を大きく左右同じ回数ずつ回す「骨盤体操」もかなり効果的です。骨盤のゆがみが整うため座っているよりも早く痛みを軽減できます。右回し10回、左回し10回など左右同じ回数回すのがポイントです！