ポジティブシンキングで生理痛も改善？！自分に優しくをモットーに

もともと生理中は特に腰痛・腹痛がひどく、２０代になった頃から痛み止めがないと１・２日目を乗り越えられないようになっていました。薬で痛みを抑えるのはよくないとききながらも、薬を飲まないと朝ベットから出て３０分以内にもう具合が悪くなり、まっすぐ立っているのが辛いほど。もともと貧血や激しい腹痛を起こすと迷走神経反射で気を失う傾向があったため、仕事中にあまりの痛さに横になり、そのまま気を失ってしまうこともありました。学校現場で働いていたため、その症状が出てしまうと生徒にも迷惑をかけてしまい、どうにかならないかと考えると余計にそれがストレスになっているのも自分でわかるほどでした。また、生理前後に頻繁に頭痛に悩んでもいました。

生理前に大きなストレスを抱えるとその後の生理痛が重くなるという、自分の体の傾向を知ったため、ともかくストレスを貯めないように努力するようになりました。もともとポジティブシンキングをするように心がけてはいましたが、特に仕事のことになると細かいことに気を使い、ちょっとしたコミュニケーションミスでも気になってしまっていたので、全てにおいてポジティブに考え、自分に負荷をかけないように心がけました。また、生理の周期をアプリを利用してきっちり記録するようにし、生理前は特に睡眠を多く取るようにしたり、生理痛によいと聞いたざくろジュースを朝食に飲んだりと自分の体をケアするようにしました。無理をしない、自分の体をケアする、この二つが大きな改善法だったように思います。