無理せず自分の好きなことをする！ストレスはもっと酷くなる

生理前になると精神的に安定しなくなり、仕事中も無性にいらいらしてしまったり、不安感に襲われたりしていました。
その他にも体の不調があり、軽いときは胸が張る程度でしたが肩こりや腰痛が酷くなり、デスクワークだったために腰は特に辛かったです。
特にいらいらすることが多く、人と接するのが苦手になります。普段はそんなことはないのに、生理前だけは自分をコントロールできません。
ストレスもたまりやすくなり、暴食してしまうこともありました。
体重が増えてしまうので、ダイエットしている身としてはつらかったです。
買い物も増えお金を使いすぎてしまうこともありました。
私がいらいらしてしまい、些細なことで彼氏とケンカしてしまうことも多々ありました。

まずはこれは生理が近いせいなんだと自分を客観的にとらえて落ち着くようにしていました。
それに大好きなお酒やコーヒーのカフェインがＰＭＳに悪いと聞いて控えていましたが、控えることによって逆に飲みたくなってしまいストレスがたくさんかかってしまうので私は逆に普通に飲んでいました。
とにかく無駄なストレスをためないように日ごろから気をつけていました。
買い物や暴飲暴食は多少はこの時期は仕方ないんだと思い、普段の症状が軽い時期はとにかく我慢してどうしても我慢できなくなる生理前は買い物も食事もするようにしていました。
いらいらした時は、とにかく考えるのをやめる努力をしています。考え出すといらいらがとまらなくなるので、生理前だからいらいらしているんんだと落ち着くようにしていました。