生理痛を改善するには体を温めることが大事

生理痛が酷く、数日間えぐられるような腹痛と、痺れるような腰の痛み、貧血に悩んでいました。
日常生活で座っているだけでも辛かったので、仕事中に抜け出して休憩室でうずくまったり横になったりすることがありました。
膝掛けは常にかけていましたし、カーディガンなども羽織っていましたが、夏場のエアコンの効いたオフィス内は長時間座っていると冷えてしまって辛かったです。
周りが男性ばかりの職場なので、あまり理解してもらえないですし、生理休暇なども言い出しにくいため、毎月我慢して出勤していました。
また、生理の前後はホルモンバランスが崩れることもあり、偏頭痛になるので、毎月頭痛、腹痛、腰痛、貧血とかなら憂鬱な時期でした。

生理痛がひどく、日常生活で座っているだけでも辛かったので、腰を押したり、生理痛に効くというツボを押していました。
生理痛に効くツボは、おへそから横に指三本、さらにそこから指三本分下の辺りにあります。
生理痛でお腹が痛いときはそのツボを押すと少し楽になります。
でも一番簡単に実践できる方法は、体を冷やさないことだと思っています。
私はいつも腹巻きを巻いたり、肩が冷えないように中に一枚着たり、また足首を冷やすと体が冷えやすいのでレッグウォーマーを履くことにしています。
レッグウォーマーは外では中々履く機会はないかと思いますが、産婦人科の先生に勧められ、家の中では毎日履くことにしています。
レッグウォーマーだけでもかなり違うと実感するので、是非おすすめしたいです。
あとは体を温める飲み物を飲むことです。
ココアは他のホットドリンクよりも体が温まり、冷えるスピードも遅いとの結果が出ているそうです。