PMSによるイライラ・不安定・食べ過ぎを防ぐにはハーブティーがいい！

私は生理の1週間前になると、毎回PMSによるイライラ、精神的不安定、食べ過ぎや便秘に悩んでいました。
例えば家に居て外からちょっとした物音や話し声がした時、仕事や友人、家族との会話の中等、些細な事ですぐイラついてしまうのです。
その事で自己嫌悪が起きてしまったり、急に悲しい事を思い出して泣いてしまう、眠れなくなる事もあります。

それからお腹が減っていない、食事を終えたばかりなのにあれもこれもとついつい食べ過ぎてしまうのです。
普段は3度の食事で十分お腹がいっぱいになりますが、満腹中枢が壊れたかのようにケーキやチョコといった甘い物、ファーストフードの油っこい物を沢山食べます。

そのせいで便秘が酷くなってしまったり、生理前だけで体重が一気に3〜4?増えてしまうので、戻すのが大変です。

私が行ったのは、ハーブティーを飲む事でした。
最初は豆乳を飲んでいたのですが、生理前はちょっとした事で便秘や下痢になりやすいので、豆乳は体に合わなかったのです。
そこでカモミールやラベンダーのハーブティーをミルクをちょっと入れただけで、ノンシュガーで飲んでいました。

飲むタイミングは食前、間食したくなった時や情緒不安定になった時です。
ノンシュガーでも飲みやすく、それにホットなので血の巡りもよくなって体もポカポカして、とても落ち着いてきます。
ノンカフェインのハーブティーでしたから、何杯飲んでも体に優しいですし、寝る前に飲むとそのままぐっすり眠れます。

外側から体を温めるよりも内側から温めるとより効果が高く、浮腫みも取れて体重増加も防げました。