航空機に例えると不時着寸前!??更年期の症状と解決策☆

40歳後半頃から次第に生理で出血する量が不規則になって、多い時と少ない時のバランスがまちまち、今までと違う感じに慣れずに戸惑いが起こりました。生理日予測カレンダーに沿って、生理前には腹痛やイライラ、カラダのむくみも有って、確かに整理が始まるはずなのに始まらない時のどんより感は半端ない脱力感に繋がりました。お腹はパンパン！頭も痛い、肩も凝って、ぼんやりする時が多くなり目の前の仕事も捗らず、ぐったりする日々。何もしていないのにだるい感じは生理と共に解消されて、やれやれと思う事しばしばです。出血が多い時は、まだ更年期に入っていないのかな？と疑いつつも、次の月は生理用品が要らないほどちょろり！その繰り返しでした。

頭痛や肩こりが始まった時は鎮痛剤を一錠、鎮痛剤から胃腸を守るために胃腸薬を一錠、朝食後に服用していました！一日中だるさや不快から解放される秘訣は薬を朝に服用する事です！午後には飲まない習慣をつけたり、一日おきに服用する事で薬の効き目が違ってきた気がします。後はストレッチ運動！カラダがだるい時にこそカラダを動かす事です。過激な動きは出来ませんので、入浴時にカラダを充分温めてから、ボディータオルの両端を持って体操です。裸の状態でのストレッチは解放感がありリラックスには最適ですし、あっと言う間に血行が良くなるのが実感出来ます。もう一つは下着を着けずに眠る！更年期は飛行機が不時着するイメージだそうで、何度もカラダの異変と緊張が続きますから、とにかくゆったりした時間を持つことが秘訣です。