生理痛改善のための温活が生理不順の改善に

私が悩んでいたのは、とにかく生理痛がひどいことでした。それによって腰がすごく重く痛くなり、起き上がれないことも度々あり、学校や仕事にも影響が出てくるほどでした。保健室や医務室で寝込んでしまうことも珍しくはありませんでした。生理痛は子宮のあたりがズキンズキンというら痛みではなく、ズシンと奥の方からぎゅーっと揉み込まれるような痛みでした。特にひどい時は、頭痛も激しくキンキンやズキンズキンというよりもズシズシとくる痛みでした。この痛みは長い時では1週間ずっと続いていたので、長引く程強くなっていきました。そのため、生理が始まると憂鬱になり何も手につかなかったです。しかし、生理不順だったので、月一に必ず来ることもありませんでした。

まずはじめに、腹痛改善対策として、体を冷やさないことを心がけ意識するようにしました。体の外からはお腹と腰回りにホッカイロを貼ることで常に温め、中からも温めようと、生姜スープを飲んだり、酵素ドリンクを飲んだりすることも取り入れました。すると、基礎体温はもともと35度だったのが、36度に上げることができました。腹痛はみるみる改善されていき、だんだんと頭痛も激しい痛みから和らいだものに変わっていきました。そして半身浴を毎日30分するようにしました。その結果、寝込んでしまうほどの症状が改善されていき、寝込んで何もできなくなってしまうことがなくなりました。また、生理不順も改善され月1で規則正しく来るようになりました。