モヤモヤは全部生理のせい！！憂鬱な気分は…関係ない！！

私は、生理前になると「鬱！？」ってぐらいに、嫌な気分になります。
イライラもひどいし、いつも気にならないことがとても気になって、しかも、悪いようにしか考えられなくなって…。
不安で不安で、周りの人の言動とか、態度もひどいことばっかり、悲しいことばっかり…って思って、とにかく落ち込んでしまいます。
よく「引き寄せの法則」なんて言いますが、楽しい時は楽しいことが、悲しいときは悲しいことが・・・・みたいな感じで、そんな風にイライラ・もやもやしていると、運の悪いことや悲しいことが不思議と重なるんです。
例えば、彼氏や友人との関係が急に悪いと思い始めて（そういう時って、人の言うことも悪い方へばかりとってしまう…）、くよくよ悩んで泣いてしまったり、相手にイヤなことを言ってしまったり。
仕事でストレスの多い時期は、そういう期間が長くなったり、落ち込みがすごく激しく、ストレスの心当たりがあるだけに自分は病気なんじゃないかと思えて辛かったです。

最初は本当に、その考えが「本当」だと思ってしまっていたんですが、PMSなどの記事を読んで、そういうことがあるんだと知ってから、普段と明らかに違う憂鬱な気持ちが起こって止まらなくなったりすると「もしかして！？」と思うようになりました。
それでカレンダーを確認すると、「やっぱり、生理予定日前か・・・」と。
モヤモヤが一気に晴れるわけではないですが、「この気分や、考えは、生理前のせい！！私の気持ちや考えとは関係ない！！」と、自分に対して心の中で強く宣言すると、それに流されることが無くなります。
以前は流されて、人間関係を悪化させかけたり仕事で失敗していたりしていたので…。
「今の自分は、いつもと違う！！本当の私は大丈夫！！」と、自覚するだけで、ずいぶん楽になると思います。
心のモヤモヤと一体になってしまっているように感じているけどそれは幻で、幻に気づけば分離できる…こんな感じで考えると、良いと思います。
どうしてもつらい方はお医者さんにいった方がいいと思いますが、病は気から…というのもまんざらではないと思うので、少し意識してみるといいかもしれません！