好きなことをしていると痛みを忘れています。

毎月、1週間生理があります。前半は、すごくギューと締め付けるような痛さが襲います。排便をすると少しは落ち着きますが、月経が大量に出るときは痛さが続いておます。ダルさもあり、何もしたくなくなります。病気になった気分になります。気分が落ち込みます。
予定が入っていたり、仕事をしていると、なぜか痛みがないというか忘れています。多分、生理痛も病気と一緒で病は気からなのではないかと感じています。そう思えるようになったのは、社会人になってからです。悩んでいた学生時代の自分に教えてあげたいです。
生理のときに、もうひとつ悩んでいたのは、口臭が臭くなることです。便秘のときも、そうなるので同じげんそょうなのかなと感じます。

まずは趣味を行うことです。
気をまぎらわせることがとても重要だと思います。
好きなアーティストのコンサートへ行ったり、好きな人とデートをしたり、好きな食べ物を食べに行ったり、旅行に行ったり。
気分を落ち込ませる行動をしないようにすることが大事です。
そして、お風呂につかれなくても、シャワーを浴びたり、足湯をしたりして体を温めることもひとつの方法だと思います。人の手のぬくもりでも、お腹の痛みが落ち着きます。あとは、体を温め落ち着かせる飲み物もいいかもしれません。ホットの紅茶やジャスミン茶なども。
とことん体を休めるには、お布団で温まり、そのまま眠ることです。起きたら、けろっと痛みが無くなっています。それでも、ダメなら、鎮痛剤を飲みましょう。