体を冷やさないことが何より一番!生理中じゃなくても調子がよくなる

とにかく生理痛がひどいです。立てなくなるほど痛いときもありました。横になっても、お腹にカイロを貼ってもだめで、薬を飲んでもだめ。
痛みがひいて、動けるようになってから病院に行き、相談すると、『痛いときに来てください』?!動けないほど痛いから相談したのに、婦人科でもいい医者と会えずに悩みました。
また、生理中は食事がなかなかとれません。生理前にいつもの倍くらいの食欲になるのですが、生理が始まると一気に食欲不振になります。お腹が空くわけではないのですが、仕事中も集中力が出ず、家事をしていても手際が悪くなってしまいます。
情報もうまく整理できなくて、面談をしたお客様のお顔も思い出せないことが時々あるのが悩みです

冷たい飲み物を一切とらなくなりました。ほうじ茶か気分によってジャスミン茶ばかりを飲んでいます。カフェインは控えた方がいいと、どこかで聞いたような気がしたので、コーヒー･紅茶･緑茶は家ではほとんど飲まないです。
食欲不振時もできるだで飲み込むだけでも摂取できるように、重湯に近いようなお粥とペーストにした野菜で済ませています。
簡単なツボ押し、リンパマッサージ、ストレッチなど体を自然と刺激するようにしています。
また、入浴はぬるめでゆっくり入るようにしました。
基本的なことですが、とにかく体が温まることをしています
痛くてうずくまるようなときは、もうどうにもならないので、転げ回るしかないのですが、それも減ってきていると思います。