生理痛で痛くてつらいあなたへ〜わたしはこうしたよ♪

生理がなったとたんに下腹部に痛みが続き、吐き気もあり腹痛で前かがみになり　ふつうに歩くことができないときもありました。下腹部がいたくて重い石でつつかれているような痛みです。生理になると２日間はどうしょうもなく毎月生理痛で２日目に仕事を休ませてもらいました。１０代から続く痛みがあまりにもつづいていたいので２３歳の時に婦人科を受信したら「子宮内膜症」と診断されました。夜に眠れないほどの痛みがあったときもありました。寒気もしましたし、日常生活がおもうようにできません。すべてが停止状態になりどうしていいかわからなくなり、泣いていました。はなしても痛みをわかってくれる人もいませんでした。それがとても悲しくて仕方ありませんでした。

生理になったら痛みがその時になくてもすぐに痛み止めの薬をのみました。かるいうちにまず、痛み止めのくすりです。これが一番大事なことかもしれません。
寒気も同時にあったのでいわゆる腹巻というものであたためました。へそのまわりを素手でさわって冷たいようなら使い捨てカイロを腹巻の上から貼りつけました。背中の腰あたりにもつけました。おなかと腰の２枚つけたときにはあつくてはずしましたが、寒気がなくなるまではつけていました。対処は　痛み止めの薬とあたためることです。
今月はあまりいたくないなぁとおもうことがまったくなかったので、
まず　あたたかい白湯で痛み止めの薬を服用。１日３回で２日間は服用つづけました。あたたかいのみものがのみたくなったので白湯やあたためた牛乳などカフェインレスをのみました。体のなかからあたたかくなるような気がしました。そして外側からはカイロであたためました。体の中と外からであたため作戦です。
薬が効いてくると異様に眠くなるので　横になれるときがあればすぐによこになりました。３０分でもねれるとかなり楽になりました。吐き気もおさまりました。
眠れなかったときは　（下腹部に鈍痛のようなおもくて痛みがまだ続いているとき）
これは不思議ですが生理の痛みは　うつぶせでねると痛みが和らぐような気がして　かならずうつ伏せで寝るようにしてました。いつの間にか、仰向けにもどっていましたが。
うつ伏せ寝は　わたしは楽になりました。わたしだけかもしれません。夜はねむれるようになりました。
結婚してからはうつぶせで腰を旦那にさすってもらいました。人の手でさすってもらうとあたたかいかんじがして　夜はねることができるようになりました。
夜がねむれると２日目はかなり楽になることがおおかったので１日目でねれたらいいなーと毎月おもっていましたが、こればっかりはどうしょうもなかったです。
残念ながらみなさんがいうように生理の痛みはひとそれどれでまったくいたみがない女性もいますし　同性の理解がないのもかなしいのですが仕方がないのです。だって痛いのに嘘はないですし「子宮内膜症」という病名があるのですから　痛いのはいたいのです。
でも出産したら少しづつよくなりました。これは先生がいったのを期待していたらそのとおりでした。そして５０代の今はとても快適にすごしています。
薬の力をかりたり　あたためたり　さすってもらったり　と自分でできることや人に頼んだりしながらのりきりましたよ。
痛みがあるときは無理はしないことです。できる範囲でいいので。
すこしでもお役にたつのであれば幸いです。お大事にしてください。