気分が鬱になるので出来るだけ外出をする。
心さん@20代無職の投稿(2016.05.04)
PMSのどのような症状で悩んでいましたか?
私は、生理と生理前後の1週間が鬱になってしまい、酷いときはオーバードーズやリストカットなどをして自殺未遂にまで走ってしまうのですが、これが毎月来るのが本当に苦しいのです。
「生理前だから」「生理中だから」と自分に言い聞かせても、どうしてもつらくて泣き叫んだり死にたいを連呼しています。
一緒に住んでいる彼氏は、私が鬱になると、「生理が近いからじゃない?」なんて言うのですが、私はそうやって自分をなだめてくれる彼氏がいても、酷いときは自殺未遂に走ってしまいます。
今までそんなことで病院に行ったことが何度もありましたし、毎回毎回こんなことで病院に行くなんてくだらないなと思っているのですが、全くよくなりません。
「生理前だから」「生理中だから」と自分に言い聞かせても、どうしてもつらくて泣き叫んだり死にたいを連呼しています。
一緒に住んでいる彼氏は、私が鬱になると、「生理が近いからじゃない?」なんて言うのですが、私はそうやって自分をなだめてくれる彼氏がいても、酷いときは自殺未遂に走ってしまいます。
今までそんなことで病院に行ったことが何度もありましたし、毎回毎回こんなことで病院に行くなんてくだらないなと思っているのですが、全くよくなりません。
症状をやわらげるために行っていた対策や乗り切る方法を教えてください
まず、鬱なのが最大の難問ですので、気分を晴らすことを考えました。
私の趣味はギターや絵を描くことなのですが、これは自室に篭ってぼそぼそとやるものなので、逆に鬱状態を悪化させてしまい、効果がありませんでした。
そして、一番いいかなと思った対策は、「お金を使ったり、外出をする」ということです。
お金を使ったり、外出をしたりすることで、鬱やストレスとの感情を切り離すことができるようになりました。
それがなぜ良かったのかはわかりませんが、自室に篭って何かをしているより、外に出る、お金を使う、と言うほうが自分にとって楽に生理期間を乗り越えるやり方でしたし、普段のストレス解消にもなるので、この対策法が一番合っています。
私の趣味はギターや絵を描くことなのですが、これは自室に篭ってぼそぼそとやるものなので、逆に鬱状態を悪化させてしまい、効果がありませんでした。
そして、一番いいかなと思った対策は、「お金を使ったり、外出をする」ということです。
お金を使ったり、外出をしたりすることで、鬱やストレスとの感情を切り離すことができるようになりました。
それがなぜ良かったのかはわかりませんが、自室に篭って何かをしているより、外に出る、お金を使う、と言うほうが自分にとって楽に生理期間を乗り越えるやり方でしたし、普段のストレス解消にもなるので、この対策法が一番合っています。
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