サプリとお灸でカバー！デスクワーカー向けPMS対策

生理一週間前からイライラと体のだるさ、眠気、頭痛が悩みです。だるさと眠気ならある程度栄養ドリンクで無理矢理ごまかしたりしていますが、頭痛だけは鎮痛剤も効かず、とにかく痛いです。トゲトゲしたズーンと重い石を頭に乗せられているような痛みが二、三日続きます。
特に生理日前日は体の浮腫みも追加され、とにかく横になっていたい気分になります。デスクワーカーのため平日は座りっぱなし・画面集中・ストレスフルな電話対応の三点セットのため、体をまったく動かせません。そのためさらに浮腫みと目を酷使することによる頭痛が追加され、夜には正確な判断ができないくらい疲れ果ててしまうことが悩みです。
生理が始まればスッキリと爽やかになるのですが、それまでひたすら一週間、時には二週間以上耐えている状態です。

毎日お灸で体の血行の調整と、サプリメントで不足しているビタミンを摂取するようにし、PMSと感じる期間を短くしています。
具体的にはお灸は朝起きてからと夜寝る前に、三陰交・足の三里という浮腫みや足の血流を良くするツボに据えてます。意外と足の浮腫みに効き、夜寝るときに浮腫みで痛くて眠れない症状がだいぶ薄まりました。
朝忙しい時は火を使うのは危ないので、火が出ないお灸をペタっと貼って過ごしていますが、手軽で効き目があります。それでも生理前は暴食・偏食となりやすいので、サプリメントでビタミンや不足している栄養素を補充しています。
以前は生理前だけではなく、排卵日も頭痛と腰の痛みが酷い時が多々ありましたが、この２つで排卵日・生理前二週間の不調を生理前3日前程度から辛いと感じる程度になりました。