サヨナラ生理痛！私がやってみたカラダが楽になる5つの方法

生理が始まる数日前から、体が重くてだるい感じがします。特に腰の周りがどんより重たい感じ。
ちょっとお腹も痛くなります。痛いというか、体の中に大きな石があって内側から引っ張られる感じ。
なるべくなら動きたくない〜、じっとうずくまっていたい〜という気持ちになります。
出血が始まるのと同時か直前に下痢っぽくもなります。
10代、20代の頃は出血中はお腹が猛烈に痛くなったりしたけど、歳を重ねるに連れて痛みの方はマシになりました。
でもやっぱり動きたくないしじっとしていたいので、仕事も休みたいんだけれど、休めない事のほうが多くて…
立ち仕事の時は本当に辛かったです。トイレもそんなに頻繁に行けないし。
生理なんていらないのに〜って、ずっと思ってました。

1，まず生理の時はお腹周りを温める！ということで、よくカイロを貼ってました。夏でも冷房で冷えたりするので下着の上から貼ってましたね。
2，生理痛を和らげるヨガのポーズというのも教えてもらってやってみました。
仰向けに寝て、ヒザを曲げながらお腹に近づけ、そのままヒザを抱きしめるような姿勢でじっとしているのです。胎児のポーズのような感じでしょうか。
生理の時でなくても気持ちが良いので時々やっていました。
3，そのヨガの先生から「甘い物は体を冷やす働きがあるのよ！」と聞き、生理前にアイスやチョコを食べるのを控えるようになりました。
4，それとヒールにパンスト、という服装も体を冷やしがちなんだそうです。
確かに会社の制服がスカートからパンツスタイルに変わり、5本指靴下を履くようになって冷え性＆生理痛がかなり楽になりました！
5，個人的に一番効果が会ったと思うのは、鉄剤の「マスチゲン」です。貧血が改善されたのか、生理前の体のダル重いのがほとんどなくなりました。