生理前の体の不調の解消法と生理痛を楽にする方法

生理の10日くらいまえから、イライラと頭痛に悩まされる。
頭痛はひどいときは頭痛薬を飲み、イライラに関しては家族に当たることが日に日に多くなってきた。
イライラのせいか、寝付きが悪く、寝不足や食欲減退になり肌荒れを起こす。
生理になり、イライラや頭痛は治まるが、生理痛と手足が冷えて夏でもカイロを貼ったり生理前と同様に鎮痛薬を飲み仕事に通っていた。
生理の量が多く、仕事中になかなかお手洗いに行けず、仕事に集中出来なくなり、仕事を休みたいと思うことも時々あった。
PTA で参加しているバレーボールクラブは動くのが辛かったので、試合前だけはムリして参加していたがそれ以外はお休みするか、見学をさせてもらっていた。

イライラするときは、家族に当たることが多く迷惑がかかるのでなるべく寝るようにする。
寝られないときは、好きな入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入ったり、アロマをたいてのんびり過ごす。
頭痛薬は我慢できないくらい痛いときと、仕事が忙しい時だけにして、あとは首と肩にお灸をしたり頭を冷やしたりしていた。
生理中はとにかく体を締め付ける洋服や下着を避けて、夏でも冷やさないような格好を心掛けて、悼みが強いときはカイロを貼ったりしていた。
生理の一日目〜三日目くらいは量が多いので、念のため着替えを持って出掛ける。
量が多く、貧血のときは、婦人科の先生に相談してホルモン剤で生理の量を調節してもらったり、トウキシャクヤクサンという漢方を飲むこともあった。