この辛さを分かってほしい！自分でもコントロールできない生理前のイライラ。

毎月生理が近くなるといつも便秘がちになったり、肌の調子が悪くなったり。一つ一つは小さな体の変化ですが、積み重なってストレスにもなり自分の気持ちをコントロールすることができずにいつもイライラしていました。普段なら何ともないような些細なことでついカッとなってしまい、いつも家族にも迷惑をかけていました。家族もどうして私がそこまでイライラしているのか分からず、お互いイライラしてしまうという悪循環が続いていました。こんなにイライラしてばかりじゃいけない、もう少し落ち着こうと思っても、なかなか落ち着くことができずそれがまた自分への新たなストレスとなりさらにイライラしたり。これからも毎月続く生理なのでどうにかならないものかと常々悩んでいました。

まずは夫や子ども達に現在の自分の状況を伝えました。毎月、この時期は自分でもコントロールができないほど些細なことでイライラしてしまうこと、そのためにすぐカッとなり家族にも迷惑をかけてしまっていたこと、生理が始まれば次第に落ち着くので生理前のほんの一時の感情の乱れだということ。初めはあまり理解を示してくれなかった家族でしたが、何度も話しているうちに少しずつ理解を示してくれるようになりました。正直、まだ生理前はカッとなりがちだったりもしますが家族が理解を示してくれたことにより、私の中の大きなストレスの要因が解消されたようでイライラが少し収まるようになりました。これからの長い年月、毎月この感情と付き合わなきゃいけないと思うと、八つ当たりされる家族にとても申し訳ないと思っていたのですが、家族の理解により気持ちの安定を得ることができ、今後もこのどうしようもないと思っていた感情の乱れとうまく付き合っていけたらと思えるようになりました。