生理痛が重くて辛いと感じてましたが、少しの頑張りでらくになりませんか？？

私の場合、生理の日が近づくに連れて下腹部の鈍い痛みと筋肉痛の軽いような腰の痛み、軽い頭痛、また、生理になると下腹部、腰は勿論、吐き気や体温調節も上手く行きませんでした。ただですら生理の時はイライラしたり感情的になり易い精神状態なのですが、仕事に対しても集中できない。すると、仕事をする上でもうまくいかない影響で更にイライラが倍増しストレスを発散したいが外出する元気もでない、友達からランチやお買い物のお誘いを受けても出掛けられない程の落ち込み具合の状態でした。外出できない為、自宅で暴飲暴食をしてしまい、これが原因で更に痛みや体調不良は酷くなるばかりでした。この様な体調になってしまい、病院に行かなければとは思っていたのですが、ここまでの状態になるとどうしても悪いことしか考えられず更に病院へ足を向ける事も怖くなっていました。

身体を温めるのは痛みを和らげる上で必要です。暖かい下着を履いたり、腰巻きを巻いてみたり、腰にホッカイロを貼り仕事をしたりもしました。勿論、市販のですが鎮痛剤を服用し少しでも楽になろうとしましたが、時間が経つと結局痛みや不穏さは戻ってしまいました。まず、勇気を出して病院へ行って、自分の体調を正しく把握します。そしてその後、生理最中ではなく生理が終わり2.3日後あたりから身体を動かしました。身体を動かす運動といっても激しい長時間の運動ではありません。30分程ゆっくりでいいので歩くのです。2ヵ月程続けてみるとなんと、痛みが和らぎました。継続する事は面倒ですけど、あの痛みを少しでもという思いがあるのならやってみる価値は少しでもあるかと思います。理由はわかりませんが、まわりから温めるのではなく中からというのが良いのかも知れません。私の友達も楽になったと一緒に歩ける時は歩いています。