PMSかな!?と思ったら…我慢しない痛み対策！

生理の1週間前ほどになると、思うように仕事が進まない、いつもなら我慢できることが我慢できなくなり感情が表に出てしまうなど原因がよく分からない症状がありました。仕事も忙しく普段からあまり自分の体の不調に耳を傾ける時間もなく、その上まだ生理もだいぶ先だし、これがPMSだと気づいていなかったのです。PMSという言葉を耳にする機会が増えたある日、もしかしてこの症状はPMSなのではないかと思うようになりました。それから、毎月同じような時期からこの症状が現れることに気づき、さらによくよく自分の体調を気にかけてみると、何となく頭が重く痛い日が多いことに気が付きました。この何気ない頭痛が頭の回転に支障をきたしたり、不快感を助長していたんだなと気づきました。

この症状を和らげるために、頭痛を感じたらとにかく我慢せず頭痛薬をすぐ飲むようにしました。そしたら、頭が軽くなり一気に仕事に集中することができるようになりました。また、他人の言動や行動にイライラする事もなくなりました。もちろん、薬を長期に渡って服用することは体にとっていいことではありません。薬を飲むほどではないけどなんとなくやる気が出ないなど不調がある時は、これは生理前の症状であって仕方のないことなのだと理解することも大切だと感じました。なので、普段から自分の体の変化に気を配り、不調の原因がなんであるかをはっきりさせ心のモヤモヤを解き放つことで、穏やかな気持ちで過ごすように心がけました。「耐えようとしない」これが私のPMS対処法です。