我慢しないPMSとの付き合い方！体の中から温めよう！

10代の頃からから冷え性がひどく、自律神経とホルモンバランスが乱れPMSに悩んでいました。
カイロで手を温めたり、お風呂にゆっくり入っても、すぐに冷えて体調を崩していました。
その冷えが原因でPMSの症状も出ていました。
いつも生理前になると、感情のコントロールができなくなります
理由もないのに悲しくなったり、イライラして家族に迷惑をかけて気分も落ち込んでいました。
家族に迷惑をかけたくないので、感情をおさえようと我慢することで症状はどんどん悪化していきました。
そこで病院へ行き、漢方を処方されましたが、私の体質には合わず、漢方の種類を何度か変えましたが、副作用が出て続けることができませんでした。
薬ではどうすることもできず、食事で体質を変えるしかないと考えていました。

医師からの勧めで感情のコントロールができないときは、少量の精神安定剤を飲むことにしました。
私の場合、我慢して症状が悪化して、体にも大きな負担がかかると言われました。
PMSの症状が出そうな時は、精神安定剤を飲んで気分を落ち着かせています。
冷えを改善すれば、すべて良くなると考えていたので、食事には生姜を取り入れることにしました。
そこで、どんな料理にも気軽に使える生姜パウダーを購入しました。
ご飯を炊くときにも生姜パウダーを入れています。味噌汁やココアに入れても違和感なく飲むことができます。
また南国の食べ物は体を冷やすので、なるべく摂らないようにしています。
ちょっとしたことでも、毎日コツコツ続けると体質が変わってきます。