異常な食欲＆吹き出物＆便秘・・・★生理前の負のスパイラルから逃げる方法

生理の周期に関係なく便秘と吹き出物に悩んでいたわたし。
でもとくに生理前になると、お通じはウンともスンともいわず、口周りやあごには盛大な吹き出物祭りが繰り広げられておりました。
もともとよく食べるんですが、生理前になると食欲も爆発し、なにもかもの調子がくるい自己嫌悪に苛まれていました。
便秘の場合、ふだんは休日の前日に、便通改善のお茶を飲んで（便秘薬は緊急性と腹痛が苦手で服用できません）一週間分のモノを排泄していたのですが、生理中はタンポンを挿れるため（力むとタンポンが出てしまう；）にどうすることもできず、ただただ苦しい思いをしていただけでした。
それでも、お腹は空くのでたくさん食べてしまいます。でも、出ない。で、顔面吹き出物だらけ。
しまいにゃ腰の重ダルい感じと頭痛…　でも、生理は予定通りに来ない。
と、ほぼ未だに、これらの症状に悩んでいます。

そこで！
わたしなりに少しでもそれらの症状を解決するべくいろいろ試してみました。
まず、異常な食欲。
やっぱりどうしてもいつもよりは食べてしまいますが、食べるものに気をつけるようにしています。
例えばカップラーメンが食べたいなと思ったらスープ春雨に置き換えるとか夕食をダイエット用シェイクに置き換えてみる、など。
それ以前に、食卓に近づかないことがいちばんですかね。
だって、夕食って家族も食事してるじゃないですか。
匂いに負けて一口だけ…　とかいってたら際限無く食べてしまいますからね(笑)
もちろんはじめはものすごく辛いです。が、我慢して睡眠薬飲んで寝逃げします。
翌朝、空腹感は嘘のように消え去っていて、何とも言えない達成感みたいなものに包まれます(笑)　勝った！と。
それと、吹き出物対策は、市販のビタミン剤です。
うろ覚えですが、ＶＢと書いてあるビタミン剤を毎晩２錠服用しています。
あと、便秘対策。
さすがにこれは完全な対策はなく、いつも、運任せです。
お茶で出し切った翌日にうまいこと生理が来てくれればいいのですが、なかなかそうもいかず…　いつもハラハラドキドキしています。
あとは腰、下腹部分の鈍痛。
これはカイロを貼って和らげています。
それと、頭痛。
病院で処方されているボルタレンという鎮痛剤を服用して何とか抑えています。
あとは、二日目過ぎたら軽くシャワーを浴びるのも出血が抑えられるような気がします。気のせいかもしれませんが…☆