生理前の体重増加とむくみを減らす為の改善方法

生理前のむくみがとにかくひどく、早い時は2週間くらい前からだんだんとカラダがむくみ始めていました。症状としては、ジーンズがきつくなったり、くつ下のあとがくっきりと付いたり、下腹部がポッコリしたり…とカラダ全体ひと回りかふた回り大きくなったような感じがしていました。当時は一日中座って同じ体勢で仕事をしていたせいか、普段から常にむくみを感じていたので、生理前となるとそれはひどいものでした。カラダがむくむととても重いので気分も滅入り、ヤル気も起きず心身ともに調子が悪い日が続いていたように思います。その時にもよりますが、下腹部痛がひどい時もあります。くすりを飲むまではいかない程度なので安静にして過ごしていました。

むくみに効くサプリメントやセルフマッサージ、ジムで有酸素運動をしてとにかく汗をかくなど、自分で出来る事はとにかく試してみましたが、なかなか改善されませんでした。たまたま読んでいた雑誌に「生理前豆乳ダイエット」と言う記事を発見。もともと豆乳が好きなのですぐに興味を持ちました。生理の7?10日前から朝食30分前に豆乳を飲んで体重増加を軽減すると言う事でした。生理前は老廃物や水分をため込みやすいのですが、それを抑えてくれるのが豆乳。これを実践すれば生理前のむくみが軽減されるのではないかと思い、すぐに試してみました。10日前からきなこ豆乳にして飲んでみると、いつもよりからだがむくまず、生理前の下腹部痛も軽減されていました。この方法は私に合っていると思い、1年くらい続けています。