とにかく身体温めて乗り切ろう！冷えは女性の敵

生理の１週間くらい前から腰が痛くなり、頭痛にも悩まされています。胸が張って痛くなることもあります。そして、生理がくると腹痛と貧血もプラスされて本当に辛いです。
毎回症状が同じではないのでもちろん楽なときもありますが、酷い時は立ち上がった瞬間な目の前が真っ暗になり倒れてしまう事もあります。
それと、ただでさえイライラするのに痛みから余計イライラしてしまって子供と口論になってしまうことも多くあります。
生理がきてしまえば旦那もある程度は症状について理解してくれるのですが、生理前の症状については理解されず、少し横になってりすると怠け者のような扱いをされてしまいます。
体調が悪くてもある程度我慢して生活していくのは本当にキツイです。

私の場合、生理前の症状については毎回違っているので対策の仕様がないのですが、生理痛を和らげる努力はしてます。
生理痛の痛みから逃れたいときは、腰とお腹にそれぞれ貼るホッカイロをペタッと貼っています。温めると痛みが和らぐ感じがします。
頭痛もある場合は痛み止めも服用しています。
横になれる時は必ずうつ伏せで横になります。手をお腹の下に入れて横になっていると、圧がかかるからなのか気が紛れて多少なり症状が和らぐ感じがしますよ。

後は、暖かい飲み物や食べ物を意識したりして、なるべく身体が冷えないように努力しています。
身体を温めることは貧血予防にもなっているので特に意識しています。鉄分を多く含む食べ物なども普段から取り入れています。