少しでも楽に！つらい生理痛対策してみよう

現在も生理痛で悩んでいます。
高校生くらいから生理痛がひどく、生理予定日2週間前から微熱、腰痛、子宮痛が症状として出てきます。
出産して以来、吐き気、嘔吐も追加されるようになりましたが、これは毎月ではありません。
いざ生理がくると、毎月のように微熱、腰痛、子宮痛があります。
この症状は生理が開始して、3日間は続きます。
更にひどいときは吐き気と嘔吐で妊婦のつわりのようになり、起き上がることが出来ず食欲もなくなります。
生理が終わってから1週間程度は調子が良いのですが、1週間が過ぎるとまた生理予定日2週間前の症状が出始めます。
私の生理痛がひどいので、母は子宮内膜症なのではと思っていたそうですが、出産時に産婦人科医からは子宮筋腫があると言われました。

生理2週間前から生理になっている最中は、身体を冷やさないようにしすぎると、冷や汗をかいて貧血を起こしそうになるし、冷やしすぎると足の付け根が痛くなり変にむくんでしまい、体温調整すらうまくできなくなります。
症状をやわらげるために行っていることは、自分が過ごしやすい体温でいれるように心がけています。
主に毎日の酵素摂取、生理痛が来る前に早めに鎮痛薬を飲むように心がける、腰や子宮にホッカイロをあてて温める、カフェインを取りすぎない、冷たいお水よりも常温のお水を飲む、鉄分の摂取を意識する、アロマをたいてリラックスできる環境を整えるといったことを行っています。
でも一番症状をやわらげるのは、休めるときは無理せず休むだと思います。