辛いPMS(月経前症候群）とさようなら！！私はこれで改善されました。

二人の息子の育児に追われる日々の中、ただでさえイライラしている私は、生理前になるとそのイライラが抑えられなくなるほどひどくなっていました。抑えきれないイライラを子どもたちにぶつけてしまうこともあり、自己嫌悪に陥ることも多々ありました。
また、もともとニキビ症の私は生理前になると極端にお肌の調子が悪くなり、吹き出物に悩まされました。その吹き出物もなかなか治らず、やっと治ったと思ったのもつかの間、また次の生理前になり新たな吹き出物ができるという日々でした。
そして、いざ生理が始まると辛い生理痛に襲われ、痛み止めを飲まないと育児や家事に支障が出るほどでした。痛み止めを飲めば随分楽になってはいたのですが、毎回痛み止めを飲むことには少し不安もありつつ服用していました。

辛いPMSの症状に対して、特に吹き出物については本当に憂鬱でした。もともと吹き出物やニキビのできやすい体質なので、生理前には特に食生活に気を付けてバランスの良い食事を摂ること、しっかり睡眠をとることを心がけていました。
また、生理痛に対しては、ゆっくり湯船につかって体を温めたり、下腹部にカイロを貼ってお腹を温めたりといったことをしました。これらはとても効果的でしたが、生理痛を事前に防ぐという方法ではなく、出ている症状に対しての対処法でした。
ある時、生理前１週間毎日豆乳を飲むというダイエットを知り、それを実行してみました。ダイエットは期待したような結果ではなかったものの、前述したPMSの症状がみるみる改善され、イライラは普段通り、生理痛もほぼなくなり、吹き出物についてはほとんどできなくなりました。豆乳を飲むようになってからはPMS知らずの私になり、豆乳は欠かせないものになりました。豆乳に感謝です。