代謝を良くするだけで改善される生理痛！！

とにかくお腹が痛かったです。お腹の中に石がある感じがする痛みです。立っているのはもちろんのこと座っているのも辛い・・・また、アルバイトをしていて立ち仕事なので休む暇もなく腰やお腹の痛みと戦いながら作業をしていました。休憩中でも痛いわけで・・・また、吐き気に襲われることもありました。そのときは周りの従業員が気遣ってくれて途中帰宅させてもらいました。しかし帰宅してからもお腹の痛みは治まることなく・・・眠りにつこうと思っても気持ち悪くて眠れない状態、薬を飲んでも効かなく・・・一時我慢をしていたら、ほんの少しの間だけ痛みが治まることもありましたしかし、また再発"(-""-)"とにかくじっとしていられない痛さでした。

腰がとにかく痛い！ということで自分で腰回りをマッサージしました。そして代謝を良くしようと思ったのです。また、冬にはカイロや湯たんぽで温めました。生理痛がひどいときはm仙骨という腰にある骨の周りを温めると効果的であることを友人から教わったからです。そして、ハーブティーや生姜湯など温かい飲み物を飲んで全身の血行を良くすることも効果的です！そして、最も効果的だったのは入浴でした。入浴をしていると体が自然と温まってきます。なので代謝もよくなり血行もよくなりお腹や腰の痛みがスッと消えるのです。しかも全身洗い流されてすっきりします！また、生理の時は生理痛の緩和に良い食べ物を摂取することが大切です。大豆製品や生姜青魚ホットココアなど生理痛を緩和する食べ物だといわれています。