私は、昼間は下腹部に使い捨てカイロ、夜は、湯たんぽを夜使います。

生理前から生理中前半は、お腹の痛み排卵痛が酷く、高校生の頃から、生理というと苦痛でした。とにかく、腰が重く、下腹辺りが、えぐられるといいますか動くこと、歩くのも苦痛でした、また、生理前から下痢になり、生理中は、憂鬱な気分が増えました。トイレでのウォシュレットは気分的にもかかせまんでした。周期が早く、体育の授業、水泳など困りました。社会人になってからも、痛みは変わらず、生理2日目辺りの量も多く、紺色の制服スカートでしたが、気になりました。寝る時は、用心のため、バスタオルを敷いて寝てました。お腹の痛みは、横になると和らいだ気がしますが、それもつかの間、周期的に痛みはきます。貧血気味になるのか、朝礼、駅のホームでめまいをおこし、倒れたり、生理は健康な女性ならあって当然ですが、生理痛は苦痛でした。

生理痛をやわらげるためにしていたことは、大半の方がするように、鎮痛剤を飲んでました。生理前になると、お腹も痛くなり、下痢気味になるので、それを合図に痛くなる前に飲み始めてました。鎮痛剤は、いつも、持ち歩き、腰、太ももをさすったり。使い捨てカイロを腰やお臍近くに張り温めていると、血行が良くなるのか、だいぶ楽になった感じがしました。夜は、最後に、入浴をし、じんわり汗をかくくらい温まりました。寝る時は、湯たんぽを使い、お腹まわり、腰まわりを順ぐりに温めました。夏も湯たんぽで温めて寝てました。優しい温かさで気持ち良いです。祖母から教わりまして、ジツボサンを煎じて飲んでました。漢方なので、すぐに効果はわかりませんが、私は、あの独特の香りも好きで飲んでました。