月経前には、とにかく眠気が襲ってきます。

月経前、私はとにかく眠くて仕方がなくなります。
おそらくこの時期になると眠りが浅くなるのではと感じています。
寝ても寝ても眠たくてたくさん寝ても疲れが取れないといった感じです。
睡眠不足ではないはずなのに昼間にも睡魔が襲ってくることもあります。
常に頭がぼんやりしていて、お陰で仕事の作業にも集中が出来ないこともあり困っています。
また月経が始まると今度は目が冴える、というか眠れなくなります。
寝られないお陰でこれまた集中力が低下してしまします。
これもホルモンのバランスに影響されていることなのかもしれません。
一週間弱の月経後、すこし気持ちが楽になったかと思うとすぐまた排卵前後になり気分が悪くなる。
毎月毎月がこの繰り返しです。

これはもう早く寝るしか方法が思いつきません。
いくら早く寝たとしても良い睡眠がとれていないため睡魔が減ることはありません。
普段の月経前後にはイライラ防止のサプリメントを服用しています。
それを睡眠前の服用にすると眠りの浅いのが多少解消されるいような気はしています。
ただし昼間に容量いっぱい服用してしまうと睡眠前に飲めなくなってしまいます。
こちらの可能性の方が多いため、結果的には睡眠不足になってしまっています。
昼間の睡魔に関しては、可能な時は数分の昼寝をしています。
数分寝るだけで幾らかは楽になることもあります。
夕方寝をしたとしても夜にはしっかり眠くなっているので困ることも特にないです。
昼寝が出来ない時は、これはもう睡魔と戦うしか今は思いつきません。