定期的に来る異常な食欲はおかしくなかった！

私の場合は生理が来る予定日の約2週間前位から心身に変化が出始めます。精神面の方は何となく気分にムラが出始め特に生理が近付いてくると気分の浮き沈みが激しめです。ちょっとした事でイライラしたり怒りっぽくなったり、それから徐々に怠惰になり悲しくなり誰とも関わりたくなくなり気分が沈みまくりだなぁと思ったら割と生理が来ます。身体面の方はお肉や炭水化物や甘いものや脂っこいものやジャンキーなものが無性に食べたくなります。そして生理が来ると期間は約1週間位で、特に生理初日と2日目がダルく毎回ではないですが頭痛と腹痛がある時は辛いです。ビックリする事は自分自身が心身共に安定している期間が1ヶ月の内に1週間程しかないことです。

ストレスではなく定期的に来るこの食欲は何だろう？って思い数年前に「生理前 食欲」で検索をしました。そこで初めて自分がPMS(月経前症候群)だと知り少しは心は軽くなったと思います。生理前に来る気分の落ち込みや異常な食欲はおかしくないんだと分かったからです。そして症状を和らげる対策もPMSのサイトに書いてあったので自分に合うものを選んで実践しています。私はPMSが2週間前位から現れるのでその時は外食したりお菓子食べたり食べたい食べ物は食べます。しかし生理が来ると思われる3日程前から生理期間中の3日目まではカフェイン入りの飲み物はなるだけ飲まないのと、お肉やお菓子類は食べないようにしています。ノンカフェインの飲み物とお魚中心の食事をしてます。