腰は締めて温める？全然違う！！！簡単な改善方法?

生理１日目は本当におなかが痛くて痛みで夜起きることもよくあります。下痢のときのような痛みから始まり実際に下痢になることもあります。
だから初めは食あたり？と疑うようなおなかの痛みで薬を飲むタイミングを逃します。薬が効かないと本当につらい２．３日になります。
下の腹あたりがギューと痛くなおりません。陣痛を経験した人ならわかると思いますが本当にあんな感じです。
２日目になるとさらに腰の痛みに腰の重さがプラスされます。
尾てい骨あたりをこぶしでトントンしたりしていないと我慢できません。ひどいときには１日目もそうですが仕事に行けないと思うほど。
痛みが取れず実際休んだこともあります。ときには額に汗をかいたりする痛みに襲われることもあります。おなかと腰は本当に痛みがつらいです。

そんなきつい生理の症状を和らげる為にわたしがしていたことは産婦人科で処方してもらいロキソニンを飲むことがほとんどです。
ただ痛みがでてからではなかな効かずほかに試していることがあります。
ほんとに簡単で驚くほど効きました！！！ホッカイロです。おなかのヘソあたりが１番上になる位置でホッカイロを貼ります。腰も同様な位置で温めると痛みが和らぎます。
また腰に関してはトコチャンベルト、骨盤をしめるベルトみたいなやつを使うとかなり楽になります。マジックテープタイプの物を使うと２４時間使え寝るときはすこし弱めにしめ普段はきつめにしめてるだけです。しめる位置は足の付け根あたりです。
わたしはこれが１番いい組み合わせで最近はこの簡単な方法で生理痛が随分楽になりました。