イライラしてしまう時にはこれが一番！最高にリラックスできる方法とは？？

私は生理通自体はそんなにないのですが（あっても時々）、生理前後・最中のイライラが本当に酷いんです。
些細な事でもイラッと来てしまうし、自分の言った事に一度聞き返されるだけで「○○って言ったじゃん！」と語尾が荒めになって突っかかってしまいます。
普段はどうでもいい事でもちょっとうまくいかないだけで、チッとか舌打ちしてしまう時もあって、さすがに外ではしないのですが心の中ではしてしまう事もあります。
必死に冷静になろうとしても次から次へと訳の分からない怒りが湧いてきて、生理の期間中は色々なものに当たりたくなるのでとにかく一人になりたくてしょうがないです。
酷すぎる時には誰かと会話するのも億劫になるし、話しかけてすら欲しくなくなります。

まずはカーテンも閉めて部屋を暗くします。爽やかな香り限定でランプ式のアロマディフューザーを炊きます。この時バニラ系の香りは絶対に駄目です、私は気持ち悪くなるので。
ライト式のディフューザーなのもポイントです。暗い部屋の中にほんのり淡く照らす優しい光に、ミストに乗って漂う爽やかなアロマの優しい香り。
そして極めつけはヒーリングの曲をかけるのです。鶏の囀りや川のせせらぎなどが入ったものでもいいですし、それにプラスして穏やかな音色の曲が入っているのもベストです。
その中でベッドに横になり、体の力を抜いてそっと目を閉じてヒーリングの音色に耳を傾け、情景を思い浮かべるんです。
肌に触れる柔らかなミストと香りも相まって、まるで自分がその情景の中に居るような気持ちになって、自然と心が和んでくるんです。
椅子に座って、というのも良いのですがそれだと体がリラックスできないので、せめてリクライニングで。
私にはこの方法がとても合うようで、そうして眠った翌日はとても穏やかな気持ちでいられるのです。