意識が朦朧としてしまうくらいひどい生理痛

生理が始まると2、3日前からお腹が張り出し便秘になります。生理が始まるとひどい腹痛と腰痛に悩まされていました。また生理が始まる前は便秘だったものが生理が始まると下痢になりトイレに行くのも憂鬱になります。時々吐き気もあり歩くのもしんどく、家に居られる間はほとんど横になっている状態でした。生理不順で3ヶ月ぶりとかに生理がくるとより症状が悪くなりしんどいです。ある時、あまりの痛みに冷や汗がとまらなくなりうずくまっていると吐き気もしてきてもうダメだと思ったら意識が朦朧としていったこともありました。
また生理中は気分も落ち込み気味。マイナス思考になることが多く、普段気にしないようなことも気になり泣いてしまうこともあります。

湯たんぽ、カイロ、腹巻き等を使ってとにかくお腹を温めることで腹痛を緩和していました。靴下も履き、体全体を冷やさないことも心がけています。また市販の痛み止めも飲んでしました。
最初はそれだけでたえられていたのですが徐々に耐えられなくなり、子宮内膜症を疑い通院することにしました。結果子宮内膜症ではなかったのですが、ルナベルというホルモン剤を処方していただきそれを飲み続けることで痛みも緩和するようになり、生理も定期的にくるようになってきています。生理が定期的にくるようになるだけで痛みの良さがすごく変わってくるので普段からストレスを溜めないように心がけています。
生理中の気分が落ち込んでしまう時は音楽を聴いたり趣味をするようにして悪いことを考えないような環境にいるようにしています。