生理痛を緩和するには、改善方法は？私なりの緩和方

私は成人してから、生理痛が酷くなりました。その時によって違うのですが、頭痛、腹痛、腰痛、目眩、貧血、吐き気、嘔吐など。軽い時は本当に稀で、いつも生理初日や2日目には寝込むほど、仕事を休むほど悩んでいました。気休めではありますが、まず市販の薬を私は飲みますが全く効かないことの方が多いです。吐くだけ吐いて、そのあと布団に入ってゆっくり安静にすることしか出来ませんでした。そしてもう１つ悩んでいたのが、PMSです。生理前になると酷く鬱状態になり、パニックを起こすこともありました。ひどい時は自分でもわかるので、できるだけ人と関わらないようにしていました。それでも仕事の時などは1人でいる時間を増やしました。

女性の大半は冷え性だそうです。身体が冷えることにより、頭痛や腰痛などが酷くなるとお医者さんに言われたことがあります。なので夏でも長袖をきていたり、腰には腹巻を巻いたりと、生理の時以外にも気をつけるようにしていました。睡眠時に靴下もはいていました。靴下はあまり良くないそうですが、つま先が空いたものを履くのは良いそうです。次に症状によってですが、市販の薬を服用していました。何も飲まないよりは気持ちの面でも、すっとする感じがしました。時には効くこともあり、そのあとに楽な気持ちで仕事に取り組めることが多くありました。病院で薬を貰うのも１つの方法だし、ピルは生理痛が緩和されるから良いと聞きますが、ピルは怖くて手が出せなかったので、こういったことをして和らげることを心がけました。何より家の布団でゆっくり休むのが、一番の改善策だと思います。