一年中使える！家に常備しておきたい貼るカイロ

生理初日ー二日目は腹痛と腰痛に悩まされます。腹痛は単に下痢になるほか、下腹部や股の部分が裂けるように痛いです。腰痛は鋭い痛みではなく鈍痛で重く感じます。十代や二十代のころはこの症状のほかに吐き気や頭痛もあり学校、会社を休んだり、寝込んだりするほどひどかったです。しかしありがたいことに、二回の出産のせいか年のせいか年々軽くなる傾向にあります。逆に近年でてきた身体症状はこの時期に「むずむず脚症候群」になります。夕方から夜にかけてふくらはぎや足が熱く痒くなり気になって寝るに寝られない状態になります。いつになったらこの症状とさらばできるのか、生理痛が軽い人が心底うらやましです。まさにブルーデイな二日間です。

まず必ず鎮痛薬は一日三回飲みます。効果が切れないようにきちんと時間で飲むようにします。銘柄は沢山試しました。眠くなるもの、強すぎて胃が痛くなるなどもありました。今の銘柄は即効性があり自分に合っているのでこれに落ち着いています。また、一年中貼るカイロは家に常備してあり下腹部に貼り腰部分にも貼れば完璧です。はやり体を冷やさず温めるのは効果的だと感じます。特に体の3つの「首」は重要で首、手首、足首は温めます。夏でもこのときは裸足ではなく長めの靴下を履き足首を守ります。また「むずむず脚症候群」には鉄分がいいと聞いたので、日ごろから鉄分のサプリを飲んでいます。また、足首にある「さんいんこう」というツボをおすとかなり痛いですが効く気がします。