PMSのイライラから解放されたい。豆を食べました。

独身時代は生理痛がひどくて、痛み止めを規定以上に飲んでも痛みが治まらずに、いつも寝込んでしまうくらい痛かったです。出産を経験してからは生理痛はなくなりましたが今度はPMSがひどくなり悩むようになりました。私の症状は生理３日前ほどになると頭痛・貧血・めまい・イライラ・だるくなるなどでした。特にイライラはひどく、人が変わってしまうぐらいで子供や物にしょっちゅう当たっていました。なにもやる気も起きなくて家事もすることがつらくなる日々でした。婦人科に行きPMSの治療を始めたものの、今度は生理中でも同じ症状が続くようになり、漢方薬を処方してもらい飲み続けましたが、生理後までもイライラが治まらないなどの症状に悩まされ続けました。

まずは婦人科に行き漢方薬を処方されました。はじめは効果があったものの、飲み続けると効き目がなくなってきたように感じて自分なりにネットなどで調べてみて、いろいろと試してみました。その結果私には大豆やナッツ類を摂ることが一番効果があったように思います。イソフラボンの摂取効果です。毎朝豆乳を紅茶に混ぜて１杯飲み、日中や食後などにアーモンドやピーナッツなどたくさん混じったミックスナッツをつまみながら過ごすと、イライラが大分おさまってきたように思います。それと合わせてイライラしたときに漢方薬を飲めば、以前ほどのつらさはありません。あとはとにかく睡眠をとりリラックスして過ごすことが一番大事なのかもしれません。