PMSによるむくみと便秘対策をしています

生理前になると身体がむくんでくるので、特に足が重だるく感じるとともに、痛さを感じています。同時に腎臓が弱まって水分の流れが悪くなるのかわかりませんが、腸の動きも悪くなり、便秘がちになります。そうするともう全身がパンパンになったような状態なので、顔周りもむくんでみっともなくなり、全身が太ったような気がしてしまっていたたまれません。また実際にその影響で体重も一時的に増えてくるので、ダイエットをしている身としては頭ではわかっていてもショックや嫌悪感が強いです。特にふくらはぎはいつもよりパンパンになっているので、ブーツやズボンなどが着づらくなります。何より痛みがあって、ずっと気になってしまうのが苦痛です。

むくみや便秘を和らげるために、レモン酢入りの白湯を取っています。むくんでいると水分をとるのは抵抗がありますが、やはりある程度取らないとむくみが進行するのではないかと思っています。あとは朝晩にリンパマッサージを行ったり、足が冷えないように靴下を履くようになりました。それでも全く温まらないときは、足湯などを行って冷たい足を温めるようにして、代謝をあげるようにしていました。夜寝る時や出かける際は、むくみをとるストッキングを履いています。それもパンパンなときは朝起きると痛かったりするのですが、それも履かないよりはいいだろうと思っています。便秘に対しては発酵製品をよくとるようにしたり、腸マッサージを行って活発にするようにしました。