毎月辛い生理痛を少しでも和らげるためにやっていること！

私は生理前にはまず、どんな事にもイライラしだしそれに加えて物凄い眠気が襲ってきます。そして次第に胸が張って痛くなり、その後じくじくとした下腹部痛がやってきます。そして生理が始まると下腹部痛に加え、猛烈な腰の痛みに襲われます。この腰の痛みが一番辛くて、大きい石でも乗っけられているような重〜いだる痛さの波が、大波小波でやってきます。大波のときは吐き気もするし立っていられなくなるときもあります。超大波のときは横になりのたうち回る感じです。その痛みに耐えながら小波になるのを待ちます。この間仕事も家事も全く集中できません。ただこの生理痛は生理初日だけで終わるので、この初日だけの猛烈な痛みに耐えて、あとは生理が終わるのを待つといった感じです。

生理前眠くなってきたら、まずしょうが湯を飲み体を温めながら眠気＆下腹部痛の対策に入ります。体を温めたら余計眠くなりそうですが、私の場合は意外としょうがの刺激でスッキリします。ホットコーヒーが大好きなのですが、生理痛の時は余計痛くなる（私の場合）ので飲むのをやめます。下腹部痛と生理初日の腰の痛み用に必ず「腹巻」をします！冬だとその腹巻の上からお腹と腰とカイロを貼ってダブルで温めます。これで下腹部痛はかなり楽になります。食事も出来るだけ温かいものを食べるようにして、しばらく横になります。その時もお腹まわりを毛布等でグルグル巻きつけて温めます。ただ仕事などで横になったり出来ない時で、痛みが強烈な時だけは市販の鎮痛剤を使用することがあります。