PMSを改善するために体質改善から始めましょう！

生理が近づくにつれて身体全体がだるくて重い感覚になり、むくみが酷くなっていきました。そして絶え間ない頭痛に悩まされ頭痛薬が欠かせませんでした。それに加え常にイライラしていて怒りっぽくなりささいな一言にカッときてしまい、職場でもつい同僚に当たってしまったり、家族にもイライラをぶつけたりしていました。誰とも話したり関わったりしたくない気持ちになり、不機嫌そうな顔をして近寄らないで欲しいオーラを出していました。イライラして怒っているかと思えば、急に憂鬱な気分になり特になんということもないのにネガティブな考えをしてしまい泣きたくなり、生理が始まる前日には必ずと言っていいほど感情のコントロールが出来ずに泣いていました。

感情のコントロールが出来ないのは生理が原因だとわかってきたのでホルモンバランスを整えようと思いましたが、できれば薬は飲みたくなかったのでインターネットなどで情報をあつめ、チェストベリーというハーブがローマ時代から婦人科系の疾患に使われてきたと知り、チェストベリーが含まれているサプリメントを飲むようになりました。飲み始めてから半年ほど経ちますが、チェストベリーのサプリメントを飲むと身体の症状よりも精神的な症状が軽くなったように感じています。身体の不調対策としては鉄分やビタミンが不足しないようにサプリメントを活用することで肌荒れを始めとする症状が改善されてきたと思います。そして軽い運動をして汗を流してスッキリすることでもやもやした気分を晴らすことができるので運動も取り入れています。