いつもの習慣を少し変えるだけで変化がありました！

生理になりたての始めの頃は、それに関わる症状では、あまり悩んでいなかった私でした。しかし、体調を崩してしまい、体重が一気に落ちてしまった時期がありました。その時に、数ヶ月生理が止まってしまいました。そこから、生理不順や生理痛などに悩まされるようになったように思います。私の場合、大体、生理の3日目までが症状が重く出ていました。具体的にいうと、お腹の断続的な痛み・重い感じ、頭痛、吐き気、立ちくらみでした。この中でも特に、お腹の痛みには、ほとんど毎回悩まされていました。鎮痛剤を1日目から飲み始め、最低でも3日目までは飲まないと、結構辛いです。ひどい時では、次の薬の時間まで薬の効果がもちませんでした。

生活習慣を規則正しくしたり、何か変えられることがあるのではないかと思い、いろいろ原因を探ってみたりしました。そこで思い当たった事が幾つかありました。まず、私は冷え性で、冬は寝る時に靴下を履いて寝ていました。体を温める事が大切と聞いたことがあったので、なるべく足先をあたためたり、カイロをお腹と背中に貼ったり、寝る時に湯たんぽを使うようにしました。また、運動不足も感じていたので、なるべく歩いたり、ちょっとの事で車を使ったりしないように心掛けました。もうひとつ思い当たるのが、生理になると、普段に増してチョコレートが食べたくなる事でした。チョコレートが大好きで、常備してある程なのですが、生理の時に食べると、なんとなくお腹の痛みがひどくなったと感じていました。それから、生理中はチョコレートを食べる事を控えるようにしました。この、ほんのちょっとの習慣を変える事で、以前よりは、楽になったと思います。