PMSの時期が近づいたら我慢しない無理をしない！

生理の1週間から2週間前になると、いらいらや悲しい気持ちがとまらなくなり、普段ほとんど泣くことがないのに涙腺も弱くなり、死にたいという言葉ばかりが頭に浮かびます。情緒不安定になり、家族との喧嘩が増え、そのことによって自己嫌悪に陥り、さらに自己評価を下げるといった悪循環が起こります。しかし、いざ生理がくると、嘘のように気分が晴れ、本来の自分を取り戻すことができます。そんな症状にかれこれ15年ほど悩まされてきました。また、臭いにも敏感になり、人から聞くつわりの症状のように、吐き気ももよおすといった具合です。ピルや漢方療法が効くという話を聞いたことがありますが、他に日常的に飲んでいる薬があるため、敬遠しています。

現在は、とにかくストレスを回避するよう心がけています。仕事でも、時間的に無理をしても、気持ちは無責任でいいや、ぐらいの心持ちで挑みます。そうすることで、症状はだいぶ軽減されました。もともと真面目で完璧主義なところがあるため、少し手をぬいたところで、結果に大差はないことに気がつきました。また、この期間には、友人から遊びに誘われても、ストレスを感じる恐れのある人からの誘いはすべて断っています。悲しまず、疲れぬためには、頑張るばかりではなく、逃げも必要なのです。この期間は、できるだけ自分に甘い相手とだけ向き合うようにしています。そうするようになってから、とても楽になくなりました。自分を甘やかすことは、シンプルですが、大切なことだと感じます。臭いに敏感になる悩みは、マスクで防いでいます。まったく症状がなくなることはありませんが、しないよりは調子が良いです。ゼロにはならなくても、少しでも軽減されたことを喜ぶ気持ちもまた、大切にしています。